번아웃 #번아웃극복 #자가진단 #마음건강 #2025건강트렌드 #정신건강 #직장인스트레스 #디지털디톡스 #자기회복 #심리치유 #건강블로그1 🧠 번아웃 증후군 자가진단과 회복 방법 “나는 왜 이렇게 의욕이 없을까?”“아무것도 안 했는데도 너무 피곤해요…” 혹시 요즘 이런 생각이 드신다면, **‘번아웃 증후군’**일 수 있습니다.2025년을 살아가는 우리는 끊임없는 경쟁과 정보 속에서 탈진을 경험하고 있습니다.오늘 이 글에서는 스스로 번아웃 상태를 진단해 보고, 회복을 위한 현실적인 방법을 소개해드리겠습니다. ✅ 번아웃 증후군이란?‘번아웃(Burnout)’은 말 그대로 에너지가 모두 타버린 상태를 말합니다.직장, 가정, 학업, 인간관계 등 반복되는 책임감과 압박 속에서 몸과 마음이 모두 지쳐버린 상태를 의미하죠.세계보건기구(WHO)는 2019년부터 번아웃을 **“직업 관련 증후군”**으로 공식 분류했으며, 정신적·신체적 탈진이 주요 증상입니다.🔍 나도 혹시 번아웃일까? 자가진단 체.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
