아침공복 #아침식사추천 #공복에좋은음식 #공복주의음식 #건강한아침 #식습관개선 #위건강 #장건강 #바나나 #따뜻한물 #헬시푸드 #건강정보1 🌞 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식... “아침에 뭘 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 좌우되더라고요.”특히 공복 상태일 때 먹는 음식은 장, 위 건강은 물론에너지 유지에도 직접적인 영향을 줍니다.그런데… 무심코 먹었던 음식이 오히려 속을 더부룩하게 만들거나혈당을 급격히 올리는 원인이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? ✅ 공복에 먹으면 좋은 음식따뜻한 물이나 레몬 워터 🍋 → 위를 자극하지 않으면서 수분 보충과 신진대사 촉진에 도움을 줍니다. 특히 레몬 워터는 비타민C와 디톡스 효과까지 있어요.바나나 🍌 → 포만감을 주고 천연 당분으로 에너지를 공급해 주며, 마그네슘과 칼륨이 풍부해 아침 혈압 조절에 도움을 줍니다.오트밀, 현미죽 같은 곡물류 🍚 → 속을 편안하게 해 주고 장운동을 촉진하는 섬유질이 많아요. 혈당 상승을 천천히 만들어 공.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
