하루물2리터 #물섭취량 #수분섭취 #다이어트물 #피부에좋은습관 #물많이마시면 #건강한습관 #수분부족증상 #물마시는시간 #2025건강정보1 💧 하루 물 2리터, 진짜 마셔야 할까? “물을 많이 마시면 살이 빠진다는데 진짜일까?”“하루 2리터 꼭 채워야 하나요? 커피랑 차도 포함인가요?” 헬스, 다이어트, 피부 관리, 피로 해소…건강 정보를 검색하다 보면 꼭 나오는 말이 있습니다.바로 “하루 물 2리터 이상 마시기”.그런데 이 2리터 기준은 어디서 나온 걸까요?모두에게 똑같이 필요한 걸까요?오늘은 하루 물 섭취 권장량의 진실과 오해,그리고 현명하게 수분을 섭취하는 방법을 알아봅니다.✅ 하루 물 2리터의 과학적 근거는?하루 물 2리터는 대체로**성인 기준 하루 수분 필요량(약 2.5L)**에서 유래된 수치입니다.이 중 일부는 음식물에서 섭취되고,나머지 약 1.5~2리터 정도는 직접 물을 통해 보충해야 한다는 계산이죠.하지만 이 수치는 ‘일반적인 환경, 건강한 성인’ 기준일 뿐이며,개인.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
