하루커피적정량 #커피몇잔 #카페인섭취 #건강한커피 #디카페인 #커피습관 #카페인과잉 #수면과카페인 #직장인커피 #건강습관1 ☕ 커피 하루 몇 잔이 적당할까?– 카페인 과다 섭취 걱정된다면 꼭 읽어보세요! ✅ 요즘 왜 이렇게 피곤할까요?아침에 일어나자마자 자연스럽게 커피를 찾게 되는 당신.점심 먹고 나면 습관처럼 또 한 잔.퇴근길에도 '오늘 고생했으니까'라며 텀블러를 들고 있는 내 모습.하루 두세 잔은 기본이고, 어떤 날은 다섯 잔 이상 마시는 날도 있죠.그런데 문득 궁금해졌습니다."커피 하루 몇 잔까지 괜찮을까?""카페인을 이렇게 마셔도 정말 괜찮은 걸까?" 📌 커피, 하루 몇 잔까지 마셔도 될까?전문가들은 일반적으로 건강한 성인의 경우, 하루 400mg 이하의 카페인 섭취가 적당하다고 말합니다.☕ 커피 한 잔에는 약 80~120mg의 카페인이 들어 있으므로 하루 3~4잔까지는 안전한 수준입니다.단, 이는 ‘개인의 체질과 건강 상태’에 따라 달라질 수 있어요.💡 임산부, 수유 중인 여성, 심혈관 질환.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
