당뇨병전단계 #혈당관리 #식습관개선 #운동습관 #건강정보 #생활습관개선 #당뇨예방 #혈당낮추는방법 #건강블로그 #식이조절1 📌 "당뇨병 전단계, 지금부터 바꾸면 회복할 수 있어요" 하루가 멀다 하고 단 음료를 찾게 되고, 야근 후엔 밥 대신 편의점 간편식을 먹기 일쑤. 건강검진 결과를 보고 ‘당뇨병 전단계’라는 말을 들었을 때, 처음엔 실감이 나지 않았습니다.하지만 의사 선생님의 말이 머릿속에 남더군요."지금부터 관리하면 충분히 회복 가능합니다."그 말에 기대와 함께 걱정도 들었죠. 도대체 무엇을 어떻게 바꿔야 하는 걸까요? 🔍 당뇨병 전단계란?‘당뇨병 전단계(Pre-diabetes)’는 혈당이 정상보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단되기 전 단계입니다.공복혈당 100~125mg/dL식후 2시간 혈당 140~199mg/dL이 시기를 그냥 넘기면 약을 먹어야 하는 ‘진짜 당뇨병’으로 진행될 수 있어요.✅ 회복을 위한 핵심 실천 팁1. 식습관 개선이 우선입니다🍚 정제 탄수화물(흰쌀,.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
