디지털디톡스 #스마트폰중독 #집중력회복 #스트레스줄이는방법 #휴대폰사용줄이기 #마음챙김 #현대인스트레스 #2025건강트렌드 #정보과부하 #알림중독1 “나도 모르게 계속 폰을 봐요” – 스마트폰 중독을 끊는 디지털 디톡스 실천법 “잠깐만 폰 보려다 1시간이 지나 있더라고요.”“스크롤을 멈출 수가 없어요… 머리가 무거워요.” 하루에도 몇 번씩 스마트폰을 들여다보고,일 없이도 SNS를 열고, 알림에 반사적으로 반응하는 생활.이제는 너무 익숙한 **‘디지털 중독’**입니다.**디지털 디톡스(Digital Detox)**는 단순한 유행이 아닌,마음과 뇌를 회복하는 생존 전략이 되고 있습니다. ✅ 디지털 디톡스란?**디지털 디톡스(Digital Detox)**란,일정 시간 동안 스마트폰, 컴퓨터, SNS, 알림 등 디지털 기기 사용을 의도적으로 중단하거나 줄이는 활동을 말합니다.목표는 단순히 기기 사용을 줄이는 것이 아니라,“내가 나 자신에게 집중할 수 있는 시간”을 되찾는 것입니다.📊 왜 디지털 디톡스가 필요할까?1. 스마트폰 중독은.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
