무리한다이어트 #다이어트부작용 #생리불순 #근육손실 #요요현상 #건강한다이어트 #극단적식단 #다이어트우울증 #다이어트탈모 #체중감량팁1 ❗ 요요현상보다 더 무서운 다이어트 후유증, 당신도 겪고 있나요? “이번엔 꼭 빼야지”“3일만 굶으면 2kg 빠지던데요…”다이어트를 결심하면, 누구나 ‘빠른 결과’를 원하게 됩니다.하지만 무리한 방법은 오히려 몸과 마음을 망가뜨리는 지름길이 될 수 있습니다.체중은 줄어도, 건강까지 줄어들어서는 안 되겠죠.이번 글에서는 무리한 다이어트가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지,그리고 건강하게 체중을 감량하는 방법은 무엇인지 함께 살펴보겠습니다. 📌 무리한 다이어트란?무리한 다이어트는 체중을 빠르게 줄이기 위해극단적으로 칼로리 섭취를 제한하거나,단기간에 운동량을 과하게 늘리는 방식을 말합니다.예시로는 다음과 같은 방식이 있습니다:하루 500kcal 이하의 극단적 저열량 섭취한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트단식, 해독주스만 먹기이뇨제, 변비약, 다이어트 약물 남용단기간 고강도 .. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
