🪑 의자에 오래 앉는 직장인을 위한 건강 수칙 7가지!!!
“앉아만 있는데 왜 이렇게 피곤할까?”하루 8시간 이상 앉아서 일하는 당신에게 꼭 필요한 실천법!🌀 앉아 있는 시간이 많은 직장인, 왜 더 피로할까요?컴퓨터 앞에서 하루 종일 앉아 일하는 직장인들,가만히 있는 것 같지만 실제로는 허리, 목, 어깨, 다리 등 전신이 끊임없이 긴장하고 있습니다.장시간 앉아 있으면 혈액순환이 나빠지고, 근육과 관절에 압박이 가해져만성 피로, 집중력 저하, 허리 통증, 심혈관 질환 위험까지 높아질 수 있어요.이제는 “앉아서도 건강을 지키는 습관”이 필요할 때입니다.하루를 건강하게 보내기 위한 작지만 강력한 7가지 수칙을 소개합니다.✅ 직장인을 위한 건강 수칙 7가지1. 50분 일하면 5~10분은 자리에서 일어나기한 시간에 한 번은 가볍게 스트레칭이나 걷기를 해 주세요.화장실,..
2025. 6. 25.
