2030마음루틴 #멘탈관리 #스트레스해소 #불안장애완화 #자기관리습관 #마음건강루틴 #루틴추천 #명상앱 #감정일기 #디지털디톡스1 💬 오늘도 버티느라 수고했어요.2030세대를 위한 마음 건강 루틴✨ 🙋♀️ 왜 요즘 더 힘든 걸까?하루가 멀다 하고 올라오는 뉴스, 불안한 경제, 숨 막히는 경쟁, SNS 속 ‘나만 빼고 잘 사는 듯한’ 피드...📌 취업 준비 중엔 불안하고,📌 일할 땐 번아웃이 오고,📌 퇴근해도 뭔가 불안한 마음이 가라앉지 않아요.요즘 20~30대는 몸보다 마음이 더 피곤한 세대라는 말, 괜히 나온 게 아니죠. 🧠 그래서 필요한 건 “마음 루틴”우울하지는 않은데,그렇다고 활기차지도 않은 애매한 상태...이럴 땐 전문적인 상담 이전에, 생활 속 루틴부터 가볍게 리셋해 보는 것도 좋은 방법이에요.🌿 2030 세대 추천! 마음 건강 루틴 5가지1️⃣ 아침 10분 햇살 산책 ☀️햇빛은 ‘자연 항우울제’라고 불려요.세로토닌 분비를 촉진시켜 기분을 안정시켜주고,생체리듬도 잡아줘서 불면.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
