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도수치료비 실손 자기부담금 인상 관련 이야기 도수치료를 포함한 실손의료보험 자기 부담금 인상 소식이 전해지며 많은 분들이 관심을 보이고 있습니다. 이번 변경은 의료비 절감과 실손보험 지속 가능성을 위해 이루어진 조치로, 도수치료를 포함한 특정 비급여 항목의 비용 부담에 직접적인 영향을 미치고 있습니다.  1. 도수치료 실손 자기부담금 인상의 배경 도수치료는 그 효과와 인기로 인해 많은 사람들이 찾는 비급여 항목 중 하나입니다.하지만 도수치료의 높은 비용이 지속적으로 보험사의 재정에 부담을 주면서 실손보험의 손실률이 증가해 왔습니다.이에 대통령 직속 의료개혁특별위원회는 9일 오후 서울 중구 한국프레스센터에서 토론회를 열고 비급여 관리 개선방안과 5세대 실손보험 개혁 방안을 발표했습니다. 2. 주요 변경 사항도수치료 등 오남용 우려가 큰 비급여 항목이.. 2025. 1. 9.
갱년기 50대를 위한 호르몬 변화에 맞춘 다이어트 팁 갱년기는 많은 여성에게 신체적, 정신적으로 큰 변화를 가져오는 시기입니다.물론 저처럼 난소제거 수술로 인한 강제 갱년기를 맞이하신 분들도 계실 겁니다.특히 호르몬 변화로 인해 체중이 쉽게 증가하거나 체중 감량이 어려워지는 것을 경험하실 수 있습니다.하지만 갱년기에도 건강하고 효과적인 다이어트를 통해 몸과 마음을 관리할 수 있습니다.이번 글에서는 갱년기의 호르몬 변화를 이해하고, 이에 맞춘 식단과 운동법을 소개합니다.  1. 갱년기의 호르몬 변화 이해하기갱년기에는 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하면서 신진대사가 느려지고, 근육량이 줄어들며 지방이 축적되기 쉬워집니다. 또한, 호르몬 변화로 인해 스트레스와 우울감이 증가하거나 식욕이 조절되지 않는 경우도 많습니다. 이런 변화를 이해하고 몸의 신호에 맞춰.. 2025. 1. 9.
2025년 푸른뱀의 해, 더 나은 나를 위한 10가지 작은 습관을 이야기하다. 새해를 맞이할 때마다 우리는 더 나은 자신을 꿈꿉니다.하지만 거창한 목표를 세우고 작심삼일로 끝나는 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다.올해는 큰 변화 대신, 작지만 실천 가능한 습관으로 나 자신에게 작은 변화를 선물해보는 건 어떨까요?오늘은 50대 여성으로서 제 삶을 조금씩 풍요롭게 만들었던 10가지 작은 습관을 소개해드리려고 합니다. 1. 하루 10분 스트레칭으로 몸 깨우기아침에 일어나면 자연스럽게 몸을 깨우는 스트레칭으로 하루를 시작합니다.간단한 동작이라도 몸을 움직이면 혈액순환이 좋아지고 하루를 활기차게 보낼 수 있답니다.요가 매트 하나만 있으면 충분합니다.특히 굳어진 어깨와 허리를 풀어주는 동작은 꼭 추천드려요. 2. 하루 10분 스트레칭으로 몸 깨우기나이가 들수록 몸속 수분이 줄어든다는 사실.. 2025. 1. 7.
레몬수 진짜 효과 있을까요? 다이어트는 언제나 많은 이들의 관심사이지만,특히 50대가 되면 신진대사가 느려지면서 체중 관리가 더 어려워지곤 합니다.이런 상황에서 “레몬수”가 다이어트에 도움을 줄 수 있다는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.과연 레몬수는 정말 효과가 있을까요? 오늘은 50대를 위한 레몬수의 진실을 파헤쳐 보겠습니다.  1. 레몬수, 다이어트에 정말 효과가 있을까?1.1 수분 보충이 핵심레몬수의 가장 큰 장점은 수분 보충입니다.특히 50대에는 체내 수분 유지가 더욱 중요해집니다.수분이 부족하면 신진대사가 느려지고, 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.매일 꾸준히 레몬수를 마시면 몸에 필요한 수분을 충분히 보충할 수 있어, 간접적으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.1.2 소화 기능 개선레몬에는 소화를 돕는 성분이 .. 2024. 9. 25.
[강북청년창업마루] 5월 창업아카데미 '기업가와 비즈니스 모델' 교육생 모집 [강북청년창업마루] 5월 창업아카데미 '기업가와 비즈니스 모델' 교육생 모집강북청년창업마루 - 강북창업지원센터는강북구 및 서울시 (예비)창업자들이 실전 창업 과정에서비즈니스 모델에 대한 다양한 사례를 통해 효과적인 창업전략을 세울 수 있도록 지원하고자 하오니,(예비)창업자 또는 창업희망자 분들의 많은 참여 바랍니다. 신청방법 및 대상▶ 신청기간2024.05.16(목) 00:00 ~ 2024.05.22(수) 23:59 까지 ▶ 신청방법온라인 접수 : 접수 바로가기▶ 신청대상1) 창업희망자 및 예비창업자2) 초기창업자3) 강북구민, 서울시민 신청 시 요청하는 정보(개인정보포함)는 사업운영기관에서 관리되오니 이점 반드시 유의하여 주시기 바랍니다.제출서류▶ 온라인 신청서 접수    https://gbmaru.c.. 2024. 5. 21.
아이들과 대구 근교 주말 나들이... 둘째 아이의 태권도 품새대회가 끝났다.한 달 동안 준비한다고 고생한 아이에게 주는 선물로 주말에 대구 근교 나들이를 다녀왔다.바쁘다는 핑계로 자주 나오지 못했는데, 간만의 가족나들이에 아이들도 우리 부부도 신이 났다. 둘째 아이와 어디를 갈지 고민하다고 동물이 보고 싶다는 이야기에 "네이처파크"로 정했다.현장구매도 있지만 입장권은 인터넷 구매를 적극 추천한다.예전에는 현장 발권을 많이 이용했는데, 인터넷 구매의 저렴함을 알고 나서는 무조건 인터넷 구매를 하고 있다.이번에도 성공적으로 구매후 저렴하게 다녀왔다. 둘째 아이가 어려서 먹이 주는 체험도 함께 진행했는데, 첫째 녀석이 더 신나 했다.초식동물부터 육식동물까지 다양한 동물들을 보면서 오래간만에 힐링... 나이차이가 많이 나는 형제들인데도 밖에만 나오.. 2024. 5. 20.

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